2 habitudes à prendre pour avoir de belles fesses

28/06/2018
redaction

Avoir un popotin d'enfer, ce n'est pas donné à tout le monde... Si vos gènes possèdent le code des belles fesses, il fait falloir agir! Mais pour retrouver la silhouette de nos 20 ans et faire chavirer tous les mecs grâce à un beau fessier, il ne faut pas forcément s'inscrire dans un club de remise en forme, surtout parce que cela coûte cher mais aussi parce que nous n'avons pas forcément le temps. Il va falloir être rusé et prendre des habitudes pour faire sans s'en rendre compte de petits exercices qui transformeront votre popotin.

-Marcher le plus possible

Il faut utiliser ses jambes! Pour les petits trajets n'utilisez plus de véhicules! De même lorsque vous vous trouvez devant votre ascenseur! Faites l'effort de monter vos escaliers à pied en contractant bien vos fessiers à chaque marche. Pas la peine de prendre les marches 4 à 4, la répétition prévaut sur l'effort.

-Faire des exercices partout, tout le temps

N'ayez pas peur! On ne parle pas de sport intensif à faire quotidiennement. Mais simplement de profiter de certains moments propices pour faire des exercices de musculation. Vous allez vous rendre compte que votre vie quotidienne est pleine de bons moments pour faire de la gym. Par exemple, au travail, lorsque vous êtes assis sur votre chaise pensez à contracter vos muscles pendant une minute et relâchez-les pendant 30 secondes. Faites cela 15 fois par jour et vous verrez votre fessier se transformer.

Voilà, en prenant ces habitudes vos fesses seront magnifiques! Il a été prouvé que le cerveau humain a besoin de trois semaines de répétitions des mêmes actes pour enregistrer une action comme étant une habitude! Passé ce délai vous ferez contracterez vos muscles sur votre chaise sans vous en rendre compte et marcher ne sera plus un souci.

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