Anxiété: comment la combattre avec 5 remèdes naturels

06/03/2018
redaction

1) Une bonne respiration 

Pour retrouver son calme, favoriser la relaxation et rapporter les niveaux de stress et d'anxiété à la normale, une respiration dite «consciente» est nécessaire. Pour ce faire, il est conseillé, lors de la phase d'inhalation, de remplir d'abord l'estomac puis la poitrine et de faire le contraire pendant l'expiration. Il est également impératif d'être bien concentré sur votre respiration, de façon à neutraliser l'anxiété.

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