8 astuces pour mincir que nous conseille la science

09/07/2018
redaction

Les théories sur les régimes alimentaires sont infinies. Les scientifiques ont des opinions innombrables qui donnent vie à une multitude de régimes qui se contredisent entre eux, nous remplissant de confusion et ne sont, en fin de compte, presque jamais satisfaisants.

Nous vous parlons aujourd'hui d'une théorie très intéressante, d'un Docteur en neurosciences, Michel Desmurget qui est convaincu qu'aucun régime sera la solution à l'excès de poids. Il a co-écrit le livre "l'antirégime au quotidien" avec Caroline Tricot qui est une étude scientifique, basée sur des preuves recueillies pendant des années, et sur l'étude de la plasticité cérébrale.

Le cerveau envoie le message "régime" et le corps répond à sa manière: pour lui, cela signifie faim et qu'il doit donc puiser dans les réserves de graisse. Il met ainsi en route un mécanisme de défense. La leptine, qui est l'hormone de la satiété, s'écroule et le cerveau nous envoie la sensation de faim, jusqu'à ce que nous ayons repris tout le poids auparavant perdu. Sans compter que, de son côté, le métabolisme de base diminue, c'est-à-dire que l'on brûle moins d'énergie qu'avant, pour la même activité.

Selon le dr. Michel Desmurget, il n'existe qu'une seule solution: faire en sorte que le cerveau ne comprenne pas notre intention, l'empêchant ainsi de déclencher ce mécanisme de défense "Attention, danger"!! La science affirme que la réussite de cette théorie réside justement dans sa simplicité et surtout dans notre patience. Voici donc, dans les pages qui suivent, les 8 habitudes à changer dans notre vie quotidienne.

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