6 choses à faire immédiatement quand vous avez une crise de panique

10/05/2018
redaction

5. "Rester soi-même"

Il y a des personnes qui recourent à un mantra à répéter en cas de besoin, des phrases simples sur lesquelles se concentrer et à répéter (presque) à l'infini, tant que vous et la situation ne semblent pas se calmer. D'autres, au contraire, se sentent mieux en récitant un vieux poème étudié en tendre enfance. Trouvez des mots auxquels pouvoir s'accrocher et essayez d'être vous-même, c'est votre bouée de sauvetage. C'est bien d'en parler avec quelqu'un, mais malheureusement, lors d'une crise de panique, nous n'avons pas toujours la chance de ne pas être seules. 

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