6 choses à faire immédiatement quand vous avez une crise de panique

10/05/2018
redaction

Le cœur se met à battre très fort et l'air commence, tout d'un coup, à vous manquer : y a-t-il un moyen de se sentir mieux?

Les crises de panique savent vraiment bien comment vous envoyer au tapis. Vous allez très bien et, tout à coup, vous vous sentez envahies par la peur. Chacun réagit à sa manière, il y a ceux qui ont besoin d'air, ceux qui ont besoin d'un contact physique et ceux qui doivent se rappeler de respirer profondément. Aussi agaçantes soient-elles, les crises de panique ne doivent pas être condamnées ni sous-estimées. Vous êtes bien comme vous êtes, mais vous devez travailler dur pour les vaincre.

Les crises de panique sont ennuyeuses et difficiles à expliquer mais ne permettez pas qu'elles prennent le dessus: vous êtes entourées de personnes prêtes à vous aider, il suffit de demander.
Essayez de vous détendre et ... essayez d'être heureuses. Vous le méritez!

Voici, dans les pages qui suivent, certaines choses que vous pouvez faire pour vous sentir immédiatement mieux.

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