15 aliments à manger à volonté sans jamais grossir

31/07/2018
redaction

13. Chou, brocoli, et chou-fleur

Ces légumes sont des grands alliés pour la perte de poids car ils sont riches en vitamine C, en minéraux et en fibres. Sachez qu'une portion de chou contient seulement 7 calories, une de chou-fleur en contient 50 et que le brocoli contient 16 calories. 

14. Laitue

La laitue améliore le transit intestinal et donc facilite l'élimination des selles et la constipation grâce à richesse en eau et en fibres. Elle contient également beaucoup d'acide folique ou vitamine B9 qui est très bénéfique pour les femmes enceintes. La laitue évite le grignotage car elle procure un sentiment de satiété, elle peut être consommée sans modération car 100 g de laitue contient 15 kcal.  

15. Œufs

Avec les oeufs il est impossible de prendre du poids et ils peuvent être mangés à n'importe quel moment de la journée. Les oeufs durs ou pochés sont bien évidemment plus sains que les oeufs frits. Dans un oeuf dur, il y 80 calories et grâce à sa richesse en protéines il procure rapidement un sentiment de satiété. 

Cet article vous a été utile? Alors n'hésitez pas à le partager avec vos amis sur Facebook! 

Derniers articles
Bitnami