15 aliments à manger à volonté sans jamais grossir

31/07/2018
redaction

7. Concombre

Dans un concombre, il y a 96% d'eau et très peu de calories. Le concombre contient une substance appelée bêta-carotène qui agit comme un antioxydant et aide à combattre les radicaux libres. Le concombre est également riche en flavonoïdes qui sont excellents pour réduire l’inflammation.

8. Betterave

Dans 100 g de betteraves vous trouverez seulement 19 calories. Ce légume est plein de nutriments, vitamines et minéraux. La betterave est également riche en fibres. Ces dernières sont utiles pour la perte de poids car elles favorisent la satiété.   

9. Courgette

Les courgettes sont riches en nutriments, elles contiennent beaucoup de calcium, ce qui est bon pour les os, et beaucoup de fibres, ce qui favorise la satiété et permet d'éviter la constipation. Ce légume ne contient pratiquement pas de matière graisse, dans 100 g de courgettes il y a seulement 17 calories. 

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